SPISAK Rozwój - Slow Jogging, oddech wg Buteyko Clinic, masaż Kobido

O nas

Działalność:

SPISAK Rozwój to jedna z marek i gałęzi działalności SPISAK Sp. z o.o.

Naszym celem jest dzielenie się wiedzą i doświadczeniem z zakresu prowadzenia zdrowego trybu życia. Aby go osiągnąć aktwywujemy do działań poprawiających stan zdrowia i pozwalajacych się nim cieszyć na codzień.

Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą szkoleniową i do owocnej współpracy!

O mnie:

Tatiana Ciecierska-Spisak

certyfikowany instruktor Slow Jogging

certyfikowany trener oddechu Buteyko Clinic

certyfikowany masażysta KOBIDO UP

terapeuta Metody Miofunkcjonalnej

terapeuta neurotaktylny

logopeda, neurologopeda, pedagog (oferta terapeutyczna ->TUTAJ)

członek Polskiego Towarzystwa Logopedycznego

Oferta

SLOW JOGGING - treningi indywidualne i grupowe

Slow Jogging to stworzony w Japonii styl biegania w tempie “niko niko”, czyli z uśmiechem na twarzy :)
Posiada wszystkie zalety biegania, ale pozbawiony jest jego wad. Biegając w stylu slow zapobiegamy wielu chorobom cywilizacyjnym, takim jak: otyłość, cukrzyca, choroby krążenia. Jednocześnie nie narażamy się na kontuzje, zakwasy, bóle mięśni i co najważniejsze - nie odczuwamy zmęczenia.

Główne zalety uprawiania tej aktywności to:

Bez zmęczenia.
Biegając wg metody Slow Jogging biegamy poniżej tzw. progu mleczanowego. Przy niewielkim obciążeniu stężenie mleczanu we krwi nie ulega zmianie lub podwyższa się nieznacznie. Jednocześnie spalamy tyle samo kalorii, ile przy szybkim bieganiu. Zatem możemy osiągnąć te same efekty przy dużo mniejszym wysiłku.

Bez urazów.
Biegając wg metody Slow Jogging lądujemy na śródstopiu, wykorzystując swój naturalny amortyzator - wysklepienie stopy, co chroni nas przed kontuzjami i urazami stawów kolanowych, bioder i kręgosłupa.

Bez suplementów diety i leków.
Metoda Slow Jogging to doskonałe antidotum na choroby cywilizacyjne: cukrzycę, otyłość, nadciśnienie, miażdżycę, choroby serca. Slow Jogging zmniejsza ryzyko zachorowania na Alzhaimera. Spokojne, niewyczerpujące bieganie zapobiega obumieraniu komórek hipokampu i przeciwdziała demencji starczej.

Potrzebujesz więcej argumnetów - sprawdź u źródła.

Zachęcamy do zakupu voucherów prezentowych!

ODDECH WG BUTEYKO CLINIC

To metoda oddychania, którą opracował prof. Konstantyn Pawłowicz Buteyko. Wysunął on tezę, że większość ludzi oddycha większą objętością oddechową niż nakazują parametry fizjologiczne, czyli ponad 3-5 litrów na minutę. U jednych zjawisko hiperwentylacji jest bardzo widoczne (przy braniu od 10-20 litrów powietrza na minutę), u innych choroba nadmiernego oddychania ma postać ukrytej hiperwentylacji. Oddychają oni wówczas objętością od 5-10 litrów na minutę. W obu przypadkach hiperwentylacja może prowadzić do szeregu stanów chorobowych, tylko u osób z ukryta hiperwentylacją choroby rozwijają się powoli przez wiele lat.

Zdrowy oddech jest niesłyszalny, niewidoczny, przeponowy, spokojny, regularny, ZAWSZE przez nos. Jeśli zauważysz u siebie jedną lub więcej z poniższych cech, zapraszamy na wspólny trening:

- oddychanie przez usta,

- głośny oddech w trakcie odpoczynku,

- regularne wzdychanie – częste pociąganie nosem,

- nieregularny oddech,

- bezdech,

- branie dużych oddechów podczas rozmawiania,

- ziewanie z nabieraniem głębokich oddechów,

- widoczne ruchy górnej części klatki piersiowej podczas oddychania,

- wytężone oddychanie,

- ciężki oddech w nocy.

Potrzebujesz więcej informacji - sprawdź u źródła.

Zachęcamy do zakupu voucherów prezentowych!

MASAŻE TWARZY, MASAŻ KOBIDO UP

Właściwie napięte, zrelaksowane mięśnie i skóra twarzy, szyi oraz karku mają ogromny wpływ na poprawną artykulację. W naszej działalności logopedycznej stosujemy wiele technik masażu. Mają one również pozytywny wpływ na zdrowy wygląd i dobre samopoczucie także u osób nie mających problemów neuro- i logopedycznych. Dlatego zachęcamy do skorzystania z naszych technik masażu poprawiających ukrwienie i napięcie skórno-mięśniowe! Wśród naszej oferty znajduje się również coraz popularniejszy i bardzo skuteczny masaż KOBIDO UP.

Masaż KOBIDO UP to głęboki masaż wykonywany na powierzchni skóry. Wykonywane ruchy powolne mają za zadanie zrelaksować i odprężyć, natomiast szybkie, zdecydowane i głębokie pobudzają skórę oraz produkcję składników niezbędnych do uzyskania efektu liftingu.

Zachęcamy do zakupu voucherów prezentowych!